スタイル改善は１番の浮気防止対策です！(女性向け婚活)

こんばんは。
今宮ゆうきです。

今回は魅力的な身体の作り方を書いていきます。

La・VIE たためるヨガマット サーモン

①肌を綺麗にする

早寝早起きをする。

栄養バランスを考えた食事を採る。サプリメントによるビタミンとコラーゲンの補給を行う。

過度な化粧を行わない。

洗顔する時は撫でる様に優しく洗う。

以上を行わないましょう！
化粧はお風呂上がりに落ちてしまい効力を失いますが美肌は、どんな時でも効力を発揮してくれます！

②体重を適正値にする。

BMI(体重÷身長(メートル)÷身長(メートル))の値を19～22の間にしましょう。

身長157センチの女性の場合は、大体47～54キロとなります。

③適度に体を鍛える。

週に２回、２キロを走る。

クランプを毎日30秒、行う。

スクワットを毎日30回、行う。

全身が写る鏡に下着姿の自分を写して、自分の身体を1分間、観察する。

今回は以上です。
どれも意識すればできる事ばかりです。
効果は抜群なので、頑張って実行していきましょう！

それでは、また。