外見改善2+α(女性向け)体型改善！ランニングと腹筋をせよ！

こんばんは。
今宮ゆうきです。

今回は体型改善の方法を教えていきます。
まず体重ですが157センチの場合は48～54㎏の間に収めましょう！

次に運動です。
体重が軽くても、全く運動をしないと体が弛んで見た目が悪くなります！

運動はランニング1.5キロを週に２回と腹筋を毎日30回、これだけで大丈夫です！
程よく体に筋肉を付けて美しいボディーラインを作っていきましょう！
イメージはヨガインストラクターの体です。

この人はヨガインストラクターではないですが…

それでは、また。

はじめてのやせ筋トレ